Terk Edilmek Nasıl Bir Duygu, Suda Boğumak Gibi Bir Duygu mu?

Eğer gerçekten seviyorsan

Terk edildiysen zaten depresyon süreci başlamış olur 

O süreç içinde tam anlamıyla bir ölüden farksız olursun

Hiçbir şeyden tat almazsın deliliğe kadar yolu var

10 intihar vakasından 

En az 4 ü terk edilme ve aldatılma yüzünden oluyor

Bu konu hakkında bir derleme yapmaya çalıştım

Tarık Başçıl  _    9 Temmuz 2025

Not: 

Kırmızı yazılı kelime gördüğünüzde tıklar iseniz

Sizi "Vikipedi" e yönlendirir

Onun hakkında daha fazla bilgiye ulaşmış olursunuz

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

Terk edilme
İlişkinin tek taraflı sonlandırıldığı bir durumdur.

Genellikle terk edilen kişi bir kayıp duygusu ile baş başadır.

Terk edilmişliğin yarattığı olumsuz duygu durumun üstesinden gelebilmek için yas sürecinin sağlıklı bir şekilde yaşanması ve tamamlanması gerekmektedir.

Kayıp ve yas denilince aklımıza direk olarak kayıpların en büyüğü ölüm gelir.

Ancak, ayrılık ta bir kayıptır
Tıpkı ölümde olduğu gibi kaybın ardından bir yas süreci başlar.

Yas, kayıp yaşantısının ardından yeniden yapılanma süreci olarak tanımlanabilir

Bu süreç, genel olarak 3’e ayrılır:

Şok ve İnkar
Kaybın yaşandığı ilk zamanlarda yaşanır
Genellikle kayba verilen ilk tepki

Kaybın inkar edilerek
Kişinin hiçbir şey olmamış gibi davranmasıdır.

Daha sonra, yavaş yavaş kişi
Mevcut durumun gerçekliğini görmeye başlar
Ancak yine de durumu kabullenmek istemez.

Sık sık ayrıldığı kişiyi arama isteği
Yeniden birlikte olma arzusu ile kaybın geri gelmesi beklenir.

Kızgınlık, öfke, huzursuzluk, acı gibi duygular
Bu dönemde yoğun olarak yaşanan duygulardır.

Kayıp Yaşantısının Süreç İçinde Giderek Kabul Edilmesi
Kişi, giderek mevcut ayrılığı kabullenmeye başlar.

Bu süreçte, yoğun çaresizlik, kendini suçlama, pişmanlık ve yoğun üzüntü gibi duygular sürecin önemli bir parçasıdır.

Kişinin işlevsellik düzeyinde belirgin bir düşme gözlenebilir, iş ve sosyal yaşamı da bu durumdan olumsuz bir şekilde etkilenebilir.

Yeniden Yapılanma
Kayba ilişkin acı, üzüntü, kızgınlık gibi negatif duyguların azalması

İşlevselliğin artması ve kişinin yavaş yavaş normal yaşamına dönmesi sürecidir.

Kişi için önemli bir romantik ilişkinin bitmesi

Kaybın ardından yaşanan bir yas süreci ile karakterizedir.

Bu sürecin sağlıklı atlatılabilmesi için

Kişi, güvendiği

Onu dinleyebilecek ve anlayabilecek biri veya birileri ile yaşadığı üzüntüyü paylaşmalı

Bu süreci yalnız başına atlatmaya çalışmamalı

Hiçbir şey olmamış gibi davranmaya çalışmamalı

Acısını yok saymamalı ve üzüntüsünü göstermekten, ağlamaktan vs. kaçınmamalı

Üzüntüsüyle başa çıkmak için alkol/madde kullanımı gibi işlevsel olmayan yollara başvurmamalı

Kızgınlık ve öfke duygularıyla kendisine veya başkalarına zarar verebilecek davranışlardan kaçınmalı

Yaşadığı sürecin doğal bir süreç olduğunu kabul etmeli, aceleci davranmamalı ve umutsuzluğa kapılmamalı

Kişi, yaşamının yeniden eski haline dönebilmesi için zamana ihtiyaç olduğunu unutmamalı ve “yas”ını yaşamak için kendisine izin vermeli

Kişi, sosyal aktivitelerden ve kendisine iyi gelen yer, durum, eylem ve kişilerden uzaklaşmamalı

Bu süreçte kendi içine çekilmemeli

Onu seven, ona değer veren kişilerle olmalı

Bu durumu hayatını yeniden yapılandırma şansı olarak kabul etmeli

Hayatını anlamlı kılacak, ilişki sırasında ihmal ettiği veya fırsat bulamadığı aktiviteleri, ortamları yeniden yaratmalı

“Çivi, çiviyi söker” mantığı ile 

Sırf o kişiyi unutmak veya terk edilmenin yarattığı acıyla başa çıkabilmek için günü birlik ilişkiler yaşamaktan uzak durmalı

Uyku, iştah durumuna ve fiziksel sağlığına dikkat etmeli

Tüm bunlar işe yaramıyorsa veya kişinin içsel ve dışsal kaynakları tükenmişse, profesyonel bir yardım almalı

Bu Konuda Ünlüler Ne Söylemişler

Gassan Kanafani şöyle yazmıştı:
Giden birine neden gittiğini asla sorma

O, bahanesini valizlerinden çok önce hazırlamıştır.

Mahmoud Darwich diyordu ki:
Bir gün birbirimize

Ancak ölüm ayırır bizi, diye yemin etmiştik… 

Ölüm gecikti ve biz ayrıldık.

Al Pacino içini dökerken şunları söylemişti:
Bu hayatta her şeyi tek başına öğrenirsin

Acımasızlığı hariç… 

Onu sana mutlaka bir başkası öğretir.

Max Horkheimer ise şöyle fısıldamıştı:
Seninle ilgilenmeyi bırakan kişiyi suçlama

Belki de sadece sensiz mutlu olmuştur.

Ve Mahmoud Darwich yine bir bilgelik sunar:
Eğer sevdiğin kişiye yük olduğunu hissettiğin an gelirse

Biraz uzaklaş. 

Eğer seni ararsa

Ona haksızlık etmişsindir… 

Ama aramazsa

Sessizce git.

Waciny Laredj şöyle itiraf eder:
Gelmeyeceğini bile bile seni beklemek… 

Ne tatlı bir delilik değil mi?

William Shakespeare;
Şimdi olacaksa bir şey 

Yarına kalmaz yarına kalacaksa bugün olmaz

Bütün mesele hazır olmakta.

William Shakespeare

Madem hiçbir insan bırakıp gideceği şeyin gerçekten sahibi olmamış

Erken bırakmış ne çıkar

Ne olacaksa olsun. 

Daha önce bir sevgilim bir trafik kazasında ölmüştü. 

Elbette çok üzüldüm fakat terk edilmek daha farklıydı

Canımı daha çok yaktı. 

O insan hayattaydı, dışarıdaydı

Benimle olmak istemiyordu
Ellen DeGeneres

Mahmoud Darwich son bir kez daha seslenir:
Beni seninle tanışmadan önceki halime geri götür… 

Sonra kaybol.

Helen Keller yazmıştı:
Sevdiklerimizi kaybedince değil… 

Sönmüş bir kalple yaşamaya devam edince ölürüz.

Unutma:
Dürüstlük seni güvenilir kılar ama 

Erdemlilik seni örnek biri yapar.

Gölgedeyken bile
Doğru olanı yapanlardan ol.
Morgan Freeman

Ve son olarak Agatha Christie şöyle demişti:
Hiç kimseyi alt etmeyi arzulamadım. 

Uzun zaman önce öğrendim ki

Gerçek zafer

Sevdiklerini incitmemektir.

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

Blog dan Daha Farklı 

Derlemeye Ulaşmak İçin 

Aşağıdaki Link Adresine

Tıklayabilirsiniz 

https://xtarik.blogspot.com/