Biraz Sağlık _ 031 _ Uyku Sorunları İçin Yatak Odasında Bulunması Gereken 7 Bitki

1. Aloe Vera

Aloe Vera güçlü bir oksijen makinesidir. 
Gece boyunca bol miktarda oksijen üretir. 
Bu sayede uykusuzluğa yardımcı olur ve huzurlu bir şekilde uykuya dalmanızı sağlar.

Aloe Vera yetiştirmesi oldukça kolay bitkidir. 
Sıcak ortamları sever ve sık sık sulanmaya ihtiyaç duymaz. 
Doğrudan güneş ışığı alan pencere kenarına yerleştirebilirsiniz.

Mısırlılar tarafından ölümsüzlük bitkisi olarak adlandırılan Aloe Vera
Kolayca çoğalır
Evinizdeki tüm odalara yerleştirebileceğiniz sayıda bitkiye sahip olursunuz.

Aloe veranın faydaları arasında 
Küçük kesikler ve yanıkları
Böcek ısırıklarını
Cilt kurumasını ve daha birçok sorunu tedavi etmesi yer almaktadır.

2. İngiliz Sarmaşığı

İngiliz sarmaşığı yetiştirilmesi en kolay bitkilerden biridir
Hava kalitesini büyük ölçüde artırır. 
Havadaki toksinleri emer
Oksijen üretir ve nefes almaya yardımcı olur. 
Ayrıca havadaki küf oranını %94’e kadar azaltır.

3. Gardenya

Gardenya, parlak yaprakları ve güzel kokulu çiçekleri ile yatak odaları için popüler bir bitki seçimidir. 
Çalışmalar, yatak odasında gardenya bulundurmanın daha iyi bir uyku kalitesi elde etmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Nazik yaprakları ve narin çiçekleri çok dikkat gerektirdiğinden, gardenya yetiştirmek zor olabilir. 
Gardenya aydınlık bir odada tutulmalıdır ancak doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır. 
Uykusuzluk ya da anksiyete ile karşı karşıyaysanız
Bu güzel çiçekten birine biraz vakit ayırmak ucuz ve sağlıklı bir çözüm olabilir.

4. Salon Sarmaşığı

Salon sarmaşığı ebruli, kalp şeklinde yaprakları ile NASA’nın havayı temizleyen bitkiler listesindedir.

Salon sarmaşığı, yalnızca daha bir uyku kalitesine sahip olmamanızı sağlamayacak
Aynı zamanda onu yetiştirmek için çok fazla vakit ayırmanız da gerekmeyecek. 
Bu bitkinin ihtiyacı olan her şey, 
Haftada bir iki saat sabah güneşi ve biraz sudur.

Bitkinin yaprakları zehirli olduğundan, çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde tutulması tavsiye edilir.

5. Yasemin

Bu egzotik bitki, vücut ve zihin üzerinde yumuşak ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. 
Bir çalışmada, anksiyete seviyesini düşürdüğü ve uyku kalitesini arttırdığı tespit edilmiştir.

6. Lavanta

Lavanta, rahatlatıcı özellikleri nedeniyle yüzyıllardır endişe ve stresi etkili bir şekilde gidermek için kullanılır. 
Ayrıca kalp atış hızını yavaşlatır ve yatak odasında uyumak ve dinlenmek için sakin bir atmosfer oluşmasını sağlar.

7. Paşa Kılıcı

Paşa kılıcı, gece boyunca gün içinde olduğundan daha fazla oksijen salgılamaktadır. 
Bu sayede hava kalitesini arttırır ve kolayca nefes almanıza yardımcı olur.

Evdeki hava kalitesini iyileştirmek için en çok tavsiye edilen bitkilerden biri olan Paşa Kılıcı, dayanıklı ve bakımı çok kolay bitkidir.

Bu bitkiyle ilgili en önemli şey
Gece boyunca oksijen yayarken
Aynı zamanda karbondioksiti çekmesidir. 
Tüm bunlar bir araya geldiğinde daha temiz bir hava ve daha iyi bir gece uykusu elde edilmiş olur.

Paşa Kılıcı bitkisi ayrıca havada bulunan forlamdehit, trikloroetilen ve benzen gibi bazı evsel toksinleri de filtreler.