Akciğerinizi Test Ediniz

-


Aşağıdaki video ok a basınız çalıştırın
Nefesinizi ne kadar tutacaksınız?
Kendim denedim
Nefesimi aldım
Bir on bitti.

Video tekrar başlattım
2. On bitti.

Video tekrar başlattım
3. de ancak 1 yapabildim.

Yani 21 de ben bittim
Nefes almaya tekrar başladım

Belki bir daha antrenman yapsam 25 yapabilir miyim diye de düşündüm

Bu kadar nefesimi tutmamın nedeni
Her gün yürüyüş yapıyorum
Haftalık ortalaması 15 ile 20 km oluyor

Bunu da yaklaşık 10 - 15 senedir düzenli yapıyorum
Her tarafa yürüyerek gidiyorum

Örneğin
Herkesin bildiği yer olduğu için örnekleme yapıyorum.
Taksimde isem Mecidiyeköy'e "Kesinlikle" soğukta olsa, yağmurda olsa yürürüm.

Sağlıklı Yaşam İçin Yürüyüş Yapmamız Şart

Tarık Başçıl _ 08 Ocak 2022



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Anneler Günü İçin 3 Derleme

-
Resim
1. Zeka 2. Adile Çavuş 3. Anneler Günü,  Bir İnadın Ürünü Koparılması Mümkün Olmayan  Tek Bağ  Anne İle Evlat  Arasındaki  Bağdır Anneler Günün Kutlu Olsun   Tarık Başçıl  _ 12 Mayıs 2024 1. Zeka Zekâyı ilgilendiren genler X kromozomun da bulunur. Bu nedenle erkek çocuklar zekâlarını annelerinden alır... Kızlar ise, Anne ve baba dan X kromozomu aldıkları için Zekâlarını hem anneden hem babadan alır... Ancak zekânın en fazla %40'ı  Anne ve baba dan  geçer Kalan %60 ise tecrübeler doğrultusunda edinilir... Yani sıkı çalışmanın yerini hiçbir şey dolduramaz... Erkek çocuk ların IQ'su genellikle annelerininkinden 15 puan yüksektir... Zekâsıyla Gurur Duyan Bir Erkekseniz   Eğer Bunun İçin Annenize  Teşekkür Etmeyi Unutmayın Bundan ne anlamamız gerekiyor Kız çocuklarımızın eğitimine daha çok önem vermemiz 2. Adile Çavuş 17 Mart 1923 Tarsus Mustafa Kemal İstasyon'dan şehre doğru Bir süre yaya olarak yürüdü. O'nu görmek için sabahtan itibaren yolları dolduran  Tarsus'luların
Devamı İçin Tıklayınız »

Kağıt Bardak ve Makam

-
Resim
Eski bir bakandan bir konferansta konuşma yapması istenmişti. Elinde kağıt kahve bardağı ile kürsüye çıktı Konuşmasına başladı. Ama kafasının başka yerde olduğu anlaşılıyordu Daha bir iki cümle söylemiş iken durdu  Kahve bardağından bir yudum aldı  Sonra bir süre bardağı kaldırıp baktı. Derin bir nefes aldı ve; “Biliyor musunuz ne düşünüyorum?” diye sordu "Bu konferansta geçen yıl da, hem de aynı kürsüde konuşmuştum. Tek bir fark vardı; O zaman hala bakanlık görevim sürüyordu. Buraya gelirken bana business class bileti alınmıştı. Hava alanında beni bir limuzin ve eskort araba bekliyordu. Beni önce bir otele götürmüşlerdi. Otel müdürü otelin kapısında karşılamış ve kral dairesine çıkarmıştı. Ertesi sabah lobide benim odadan inişimi bekleyen bir heyet vardı. Yine aynı limuzinle beni bu salona getirmiş  Özel bir kapıdan içeri almışlardı. Çok şık bir bekleme odasında konferans saatini beklerken  Porselen bir bardakta kahve ikram etmişlerdi. Sonra beni salona aldılar ve en ön sırada
Devamı İçin Tıklayınız »

Yaşam Trenimiz

-
Resim
Doğarken bindiğimiz o trende anne ve babamızla tanıştık. O zamanlar onların hep bizimle seyahat edeceklerini sanıyorduk. Oysa İstasyonun birinde onlar trenden ineceklerdi. Bizi yolculuğumuzda yalnız bırakacaklardı. Zamanla Trene başkaları da bindi. Ve bizim için önemliydiler. Kardeşlerimiz, arkadaşlar, çocuklarımız, Hatta hayatımızın aşkını. Birçoğu inmiştir. Arkalarında üstelik de kalıcı bir boşluk bırakarak. Kimisinin de eksikliği o kadar fark edilmez olmuştur ki Yerlerinin boşluğunu bile fark edememişizdir. Bu tren yolculuğu Neşe, keder, hayaller, beklentiler, merhabalar ve vedalarla doludur. Burada başarı; Tüm yolcularla iyi ilişkilerde olmaktır. Bunun için de elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız. Ancak, Hepimizin karşı karşıya olduğu bir muamma var: Hiçbirimiz hangi istasyonda ineceğimizi bilmiyoruz. İşte bunun içindir ki, En iyi şekilde yaşamalı, En iyi şekilde sevmeli, affetmeli, olduğumuzun en iyisini yansıtmalıyız. Burası çok önemli Çünkü trenden inip de yerlerimizi boş bır
Devamı İçin Tıklayınız »

Bilge ve Cahil

-
Resim
  Bilge ve Cahil konusu sosyal medyada çok paylaşım yapılan iki kelime Bu konu hakkında 3 derleme; 1. Bilge ve Cahil karşılaştırması 2. Sokrates'in Öğrencisi ile yaptığı söyleyiş 3. Cahillik Ve Bilgelik Ateşi Öyküsü Umarım beğenirsiniz Güzel bir hafta sonu dilerim Tarık Başçıl _ 24 Mayıs 2024 Bilge Azdır Cahil Çoktur Bilge Dinler Cahil Konuşur Bilge Var Olanı Gözlemler Cahil Kurgular ve Varsayar Bilge Yaratır Cahil Yok Eder Bilge İyileştirir Cahil Öldürür Bilge Sessizdir Cahil Yaygaracıdır Bilgeler Yalnızdır Cahiller Güruhtur Bilgi Tekildir Cehalet Çoğuldur Bilgi Zordur Cehalet Kolaydır Bilgi Derindir Cehalet Sığdır Bilgi Kazanılır Cehalet Bulaşır Bu Sebeple Cahilin Sesi  B ilgenin Sesini Bastırır Cehalet Gelirken  Bedava Gelir Giderken   Her Şeyi Götürür Bir gün Sokrates yine öğrencileriyle sohbet ederken bir öğrencisi Sokrates’e sorar: Eğer demokrasi çoğunluğun kararını kabul etmekse Adil olan da bu değil midir? Mesela yüz kişinin oy kullandığı bir yerde elli bir kişinin kararına
Devamı İçin Tıklayınız »

Sultan Abdülaziz’in Dişi Ağrımamış Olsa idi. Gezi Parkı Davası Olmayacaktı. Niye Aron Angel İlgisi Var ve Belediye Seçimi

-
Resim
Bu paylaşımdan 3 birbirinden farkı kişilerin birbirleri ile ilgisi 1.  Sultan Abdülaziz’in Dişi Ağrı 2. Gezi Parkı Davası 3. Aron Angel İzninizle bunları sırası ile birbirlerine olan bağlantıları inceleyelim Tarık Başçıl  _  29 Mart 2024 Not:  Kırmızı yazılı kelime gördüğünüzde  tıklar iseniz Sizi  "Vikipedi"  e yönlendirir Onun hakkında daha fazla bilgiye ulaşmış olursunuz Sultan Abdülaziz ’in Avrupa seyahatinde diş ağrısı tutmasa Türkiye, Aron Angel gibi bir insanla hiç tanışamayacaktı. Angel ’in büyük büyükbabası Avramo Bivas İtalya Kralı II. Victor Emanuele ’nin diş hekimiydi. Sultan Abdülaziz’in Napoli’de diş ağrısı tutunca Bivas kendisini kısa sürede iyileştirmişti. İtalya Kralı, ziyaret sona erdiğinde Sultan’a toprakları üzerinde en çok beğendiği şeyi hediye etmek istediğini söylemiş Abdülaziz hiç düşünmeden, “Dişçiniz” yanıtını verince Bivas, kendisine de sorularak Osmanlı kafilesine dâhil edilmişti. Günümüzde olduğu gibi tarihimizde de Türkiye’ye büyük fayda sağla
Devamı İçin Tıklayınız »

Afrika Niye Önemli

-
Resim
Afrika ile tüm dünya ülkelerin ilgi odağı oldu Bunu nedeni biraz inceleyelim Tarık Başçıl  _  10 Ağustos 2023 Bana göre; Eğer Afrika Kendi işletme ve üretim araçlarını devralırsa Kısa sürede Dünya zirvesine oturabilir Nedeni mi? Avrupa = 10,18 milyon km² Abd = 9.8 milyon  km² Çin = 9,6 milyon  km² Afrika = 30,37 milyon  km² yani Afrika > Avrupa + Abd + Çin Afrika Dünya Krom %99'ına  Platinyumun  %85' ine Koltan  %80'ine Tantalitin %70 'ine Kobalt %68'ine Altın%54'ine Elmas ve Manganez %33'üne Rezervlerine Sahip Uranyum Petrol ve doğal gaz açısından zengindir. Afrika'nın  En Çok Konuşulan Dilleri Dünya elverişli tarım arazilerinin yaklaşık %60'ına sahiptir. Demokratik Kongo Cumhuriyeti'nin tarım arazileri tüm Afrika'yı doyurabilir. Afrika'nın tarıma elverişli arazisi; tüm dünyayı doyurmak için ekilebilir. Batı'nın laboratuvarlarında geliştirdiği, 30.000 ilaç için bitki veriyor. Afrika'nın 1.3 milyar nüfusu vardır  Çin 9,6 milyon
Devamı İçin Tıklayınız »

Unutulmaz Film Sahneleri ve Müzikleri _ 2

-
Resim
5 Unutulmaz film sahnesi ve müziği  Güzel Bir Günü Geçirmenizi Dilerim Tarık Başçıl  _  23 Şubat 2023 "Sesin Açmayı Unutmayınız" 6 _ Modigliani 7 _ Cesur Yürek  8 _ Son Samuray 9 _ Yüzüklerin Efendisi 10 _Bir zamanlar Amerika Modigliani Müziğin sözleri Sanatçı Adı: Al Bano & Romina Power Şarkı: Libertà •Albüm: Libertà (1987) Özgürlük Gece,uzaklara giden bir adamın omuzlarına iniyor Karanlıkla beraber,adam kendisiyle birlikte bir sır götürecek Evler ve kiliseler arasında ,bir kadın artık olmayan birini arıyor Ve (ey özgürlük !) senin adına kaç tane insan hiç geri dönmeyecek Ey özgürlük,öyle çok (insanı) ağlattın(ki) Sen olmayınca öyle çok yalnızlık (oluyor ki..) Yaşama sebebi oluncaya kadar Sana sahip olmak için yaşayacağım8 Ey özgürlük,bir koro ayağa kalktığı zaman Sana sahip olmak için şarkı söyleyecek İnsanların derisi ve acıları üzerinde beyaz bir kağıt var* Fakir insanlar için kinizm** her gün artıyor Ama zayıf noktaların ortasında,karanlıkta bir güneş(yeniden) doğuyo
Devamı İçin Tıklayınız »

Hayattan, Edebiyattan, Tarihten ve Filozoflar gibi Ünlü Kişilerin Sözler ve Videolar Serisi _ 040

-
Resim
400 _  Birgün Gelir Ben Hiç Desteklemedim.  Diyebilirler 401 _ Kentselde Çözümler İnsan Odalı Olmalı  402 _ Zannetmeyin  Bu Yalnız Türkiye’de Var Her Yerde Var 403 _  Tek Tokalı Kemer e  Çift Tokalı Takmak   İtibara Zarar Vermez 404 _ Avrupa Bal Buzzard Kuşu  Göç Güzergahı 405 _ Yolun Başı ve Sonu  Birbirine Benzediğini Unutmayalım 406 _ Afrikanın  Ne Kadar Büyük Olduğunu Anlamak İçin 407 _ Genç Bir Orangutanın   Yakından Görünen Eli 408 _  Bizler Buna Alıştık 409 _  Türkiye'nin Eğitimindeki  En Önemli 3 Kişi Beğendiğim Bir Ses Diana Ankudinova'dan Last Dance (Dernière danse) Yes This is How Vietnam  was Liberated
Devamı İçin Tıklayınız »

Bazen Önüne Gelecek Çok Büyük Fırsatı, Aslında Fırsat Olmadığını Görebilen Kişi Olmak. Sizi Sony Yapabilir

-
Resim
  Başlık biraz çok iddialli oldu gibi Derlememin sonuna kadar okuma imkanı bulabilirseniz Bana Hak vereceğinize İnanıyorum Tarık Başçıl  _  19 Nisan 2024 Not:  Kırmızı yazılı kelime gördüğünüzde  tıklar iseniz Sizi  "Vikipedi"  e yönlendirir Onun hakkında daha fazla bilgiye ulaşmış olursunuz 15 Ağustos 1945 Atom bombalarının ardından, Japonya teslim olmuş. Masaru Ibuka Photo-Chemical Laboratory aynı tarihlerde işinden ayrılmış Tokyo Nihonbashi'deki bombalanmış Shirokiya Mağazası'nda küçük bir radyo tamir dükkanı kurmuş, geçimini sağlamaya çalışıyor. Akio Morita Morita'nın ailesi, 1665'ten beri Aichi Eyaletindeki Chita Yarımadası'nın batı kıyısındaki Kosugaya köyünden köklü ve zengin bir aile Radyo tamir atölyesine radyosunu tamir için gelen bir gazeteci Masaru ile sohbet ediyor ve bu sohbeti gazete yayınlıyor Bunu Okuyan Akio Soluğu Ibaka nın yanında alıyor Onu kendisi ile birlikte çalışmaya ikna ediyor Morita'nın babasının sağladığı fonla 1946'da
Devamı İçin Tıklayınız »

Film Önerim _ Bitmeyen Sınav (12th Fail) _ Biyografi _ Hindistan _ 2023 _ İmdb 9,1

-
Resim
Neden o kadar sefalet içindeki bir ülke Nasıl olurda, oradan yetişen insanlar Dünyanın en büyük firmaların CEO  olur.   Nasıl olurda açlık ve sefalet içindeki bir ülke 2030 yılında dünyanın ekonomisi bakımından ABD ve Çin’den sonra 3. Ülkesi olacak İşte tüm bunların cevabı Manoj Kumar Sharma  ının gerçek hayat hikayesini  Anlatan bir filmde Bu Yazıyı Tıklar İseniz Film Tanıtım Linkini Bağlanırsını z Filmde Sefalet Adaletsizlik Eşitsizlik Ezilmişlik Zorluklar Azim Yılmamak Çalışma Ve Başarıyı anlatıyor Benim gördüğüm ise; Ülkedeki okumaya istekli insanların Önüne koyulan tüm engellere karşı O engeli geçebilme mücadelesi ve istekleri Konusu: Gerçek hayattan alınmış film Hindistan da polis teşkilatında komiser olmak için 200.000 kişiden ancak 3 kişinin kazanabileceği bir sınavı sistemi Filmin bir sahnesindeki diyalogu aktarayım; Hoca; Sınav 3 saat ve 20 soru 200 kelimelik cevap için 9 dk Yani 40 saniyede analiz edeceksin Strateji belirleyip, cevap oluşturmaya kullanacaksın Böylece 200 ke
Devamı İçin Tıklayınız »